Folk overser noe som de ikke er i stand til å se. Dette er grunnen til at de områdene av kroppen din vanligvis ignoreres som du ikke kan se, og hodebunnen er en av dem. Huden i hodebunnen er en forlengelse av ansiktshuden, og lignende den opplever hodebunnshud også problemer som tørrhet, kløe eller irritasjon.

Vi tar vanligvis huden på hodet for gitt og tar ikke så mye hensyn til hodebunnen vår. Mens vi velger hårpleieprodukter som sjampo, balsam, tenker vi bare på hvordan disse produktene vil være gunstige for håret vårt.

Det er kritisk for sunt hår for å beskytte helsen til hodebunnen. Du kan lære hvordan du kan forbedre hodebunnens helse, og det kan bli en vei til å ha sunne og strålende hår, og dermed øke din selvtillit.

Her er noen av måtene du kan ta bedre vare på hodebunnen din.

Hva skader hodebunnen?

Tilstanden i hodebunnen påvirker veksten av håret. Forstyrrelsen i balansen i mikrobiomet som er tilstede i hårsekkene kan føre til mange problemer som dermatitt (seboreisk eller atopisk) eller flass. Skitten, rusten og kontaminertminasaks kan også forårsake soppinfeksjoner.

Hvordan få en sunn hodebunn?

Det er 5 ting du må vedlikeholde mens du streber etter å oppnå en sunn hodebunn. Det er viktig å opprettholde riktig fuktighet og oljer i håret. På samme måte opprettholder den riktige pH -balansen også. Det er også viktig å holde hodebunnen ren. Forbedring av blodsirkulasjonen i hodebunnen bidrar også til å få næringsstoffer til hodebunnen, og til slutt beskytter hodebunnen ved å gjenta alt ovenfor for å sikre at du har en sunn hodebunn. 

Vask hårene med skånsomme produkter

Huden i hodebunnen din har en naturlig produksjon av oljer som holder huden sunn og fuktig. Når disse naturlige oljene fjernes fra hodebunnen, blir den skadet og tørr. Derfor, mens du handler etter hårpleieprodukter, bør du velge produkter som er fri for sulfater, dufter eller alkohol. 

Sulfat fjerner hodebunnen av all den naturlige oljen, noe som gjør huden utsatt for irritasjon. På samme måte, hvis du vil ha en sunn hodebunn, bør du holde deg unna produkter som inneholder sterke kjemikalier som fargestoffer og blekemiddel. Hårskaftet ditt, så vel som hodebunnen, kan bli skadet av slike produkter. 

Ikke vask håret for ofte!

Selvfølgelig vil du vaske håret ofte for å unngå fet hår. Men denne metoden kan slå tilbake. Når du vasker håret for ofte med sjampo, fjerner det håret av de naturlige oljene. En nedgang i naturlig olje motvirkes av hodebunnen ved å produsere mer olje for å holde huden hydrert. Dette resulterer i at hår ser fet ut.

Dere som har kløende eller tørr hodebunn kan ha godt av å øke intervallet mellom hårvask. Dette vil balansere produksjonen av olje i hårene. Det anbefales at du vasker håret tre ganger eller maksimalt fire ganger på en uke.

Suppler dietten med Omega-3

Mange tror at å ta fiskeolje som en del av kostholdet ditt kan forhindre tap av hår ved å fremme veksten. Det ble utført en studie i 2015 der kvinner som trodde håret tynnet, en gruppe av dem tok fiskeolje mens den andre gruppen ble administrert et placeboprodukt. Studien observerte at etter 90 dager rapporterte gruppen kvinner som tok fiskeolje en økning i hårets vekst og styrke.

Sirkulasjonen av blod stimuleres av omega-3 i hodebunnen som resulterer i næring av hår. Betennelsen forbundet med tap av hår reduseres også av den. I en annen studie utført i 2015 ble et supplement som inneholder omega-3, antioksidanter og omega-6 tatt av kvinner som led av hårtap i seks måneder. Alle kvinnene rapporterte redusert hårtap og forbedret hårtetthet.

Øk inntaket av antioksidanter

Når de gunstige antioksidantene blir overveldet i kroppen av de skadelige frie radikaler, oppstår det oksidativt stress. Mange helsemessige forhold som hjertesykdom, diabetes og kreft skyldes ikke bare oksidativt stress, hårtap og hodebunnen helse forverres også på grunn av det. Grønnsaker og frukt er de beste kildene til antioksidanter. Å spise en rekke grønnsaker og frukt kan bidra til å få en rekke antioksidanter i kroppen din.  

Peeling hodebunnen

Du kan flytte hodebunnspleien et skritt foran ved å legge til eksfoliering i hårpleierutinen din. I likhet med resten av huden på kroppen din, når du eksfolierer hodebunnen, fjernes flak og tørre flekker. Problemet med overflødig talg og produktoppbygging som tetter hårsekkene er også eliminated. En annen fordel med peeling er at det utvider blodårene, fremmer blodsirkulasjonen og gir hårsekkene næringsstoffer, slik at håret ditt vokser mer.

Beskytt hodebunnen din

På samme måte som du beskytter huden din mot solstråling, må du også holde hodebunnen trygg skadelig UV -stråling også. De skadelige solstrålene kan skade hodebunnen din og øke prosessen med å tynne håret. Sjansen for eksponering av hodebunnen for UV -stråler øker når du har tynt hår. Når du går ut i solen for lengre varighet, anbefales det å alltid dekke håret med et skjerf eller bruke en lue. 

Bunnlinjen

Hvis du har som mål å ha sunnere, skinnende og frodige hår, må du forsterke spillet ditt for hodebunnpleie fordi sunnere hår skyldes en sunn hodebunn. En sunn hodebunn kan opprettholdes ved bruk av skånsomme hårpleieprodukter, og supplere dietten med omega-3, probiotika og matvarer som inneholder antioksidanter. Unngå å vaske håret for ofte, for når du shampooer håret, fjerner du også de naturlige oljene. Ved hjelp av god kvalitet saks har også innvirkning på hodebunnens helse.

• Del på:
• WhatsApp
• del
• Tweet
• Pin det
• Messenger
• Epost

---